孩子 4 歲總是慢半拍,總覺得很笨,怎么調節自己心態?

作為一名運動訓練科班出身,又赴美進修過田徑教學的大學老師,以及兩名孩子的爸爸,我想說:看似簡單的動作,其實并不容易,尤其對孩子而言。

拍球技能的形成

生理學認為,運動技能是運動反射的新形式,是根據條件反射的機制建成的。也就是說,在我們真正掌握某項運動技能之前,必須得經過大量的重復練習,使之成為一種「條件反射」。

實際上,拍球運動技術動作的形成可以分為四個過程:

泛化相

在運動技能形成的伊始,「拍球、球動」等新異刺激傳輸到大腦,引起有關中樞的神經元強烈興奮,此時興奮和抑制過程都依照大腦皮質本身的運動規律而擴散,使條件反射暫時聯系很不穩定,出現泛化現象。

在這一階段,孩子拍球時會呈現出動作不協調,有多余動作,動作不連貫,能量消耗多,沒拍一會兒就感到累了。與此同時,孩子對如何排球這一動作的概念也非常不清晰。

分化相

在大量練習后,隨著孩子對正確拍球動作概念的建立,和對拍球感覺的不斷準確,大腦皮質的興奮和抑制將日趨完善和精確,從而糾正部分錯誤動作,能夠比較順利和連貫的完成完整的動作,初步形成了運動技術。

這一階段,孩子容易受到新異刺激和強烈刺激的干擾,使得動作技能將重新出現多余動作。

鞏固相

通過反復練習,大腦皮質的興奮和抑制過程,將更加集中形成運動動力定型,此時不僅動作準確協調,動作的細節準確無誤,即使出現了環境條件的改變和其它干擾刺激,動作也不易受到破壞。

自動化相

隨著運動技能的鞏固和發展,孩子拍球的動作會更加熟練,也能在「低意識控制」情況下完成運動技能及出現自動化。但即便如此,當環境變化、使自動化過程受到阻礙時,孩子又會出現有意識的動作。例如,籃球運動員運球上籃時,遇到防守,使他的動作受到干擾,從而令其做出分球這一有意識的動作。

家長為什么著急

為什么家長看到孩子學習運動技能時會感到心急?

因為在我們成長的過程中,通過大量反復的練習,已經達到了拍球技能自動化的階段,甚至忘記了曾經有過的、需要一點點糾正的拍球分解動作和細節。

有時,我也會幫助親朋好友的孩子做一些運動訓練的指導。讓我印象非常深刻的是,只要家長在身旁,孩子的動作中非常容易出現變形。

家長在一旁不停呼喊、糾正、吼叫,這類的強烈刺激,很容易干擾孩子原本的動作:

一方面,在孩子剛學會某一動作技能時,家長的干擾容易讓孩子的動作變形,出現多余動作;
另一方面,即使孩子的動作技能已經趨于自動化了,但外界的干擾和刺激,還可能使得孩子將原本可以「低意識控制」的動作,變成主動意識的動作,從而出現動作改變、發揮不好等情況。

所以,我通常會請求家長在一旁觀看時,不要給予任何評論,也不要直接和孩子溝通,甚至去旁邊遛彎、休息一會,最后階段再過來觀看。

家長可以怎么做

如果我們要在家自行指導孩子練習,應該怎么做呢?

放平心態

運動技能的發展一定是有一個過程、需要反復練習的。

4 歲半的孩子也許能熟練的拍球,但這和平時的訓練和練習是分不開的;如果孩子在幼兒園時注意力不夠集中,或者發展存在一定的個體差異,可以課后和平時增加練習,讓孩子迎頭趕上。

誠如上文所說,著急不僅沒有用,反而會增加孩子的心理負擔,成為強烈干擾,影響孩子原本運動技能的形成。

分階段教學

泛化相階段:示范和講解。

注重直觀教學,多以示范和形象的講解,讓孩子建立正確的動作概念。在模仿聯系中,要通過反饋,讓孩子逐步建立自己對肌肉活動的感覺。這一階段,既要及時指出主要錯誤,對正確的部分也要及時予以肯定、進行強化,這樣才能促進分化抑制的建立。

分化相階段:及時糾正錯誤。

特別注意錯誤動作的糾正,強調動作細節要求、反復實踐。可以加強對動作的分析和思考,讓孩子的運動技術日趨完善。

鞏固相階段:持續練習。

繼續練習,從而不斷加強和鞏固已習得的運動技能。技術越復雜、難度越大的運動技能,消退速度也就越快。因此,要經常聯系,讓孩子多體會和感受動作的內容在規律,促進動作達到自動化程度。

自動化相階段:不斷檢查。

堅持練習,不斷檢查動作質量。由于動作自動化是在低意識控制的情況下完成的,如果動作發生少許變動和誤差,孩子自己是不會察覺到的——多次重復,則可能鞏固變質的、錯誤的動作。

我放一個自己帶孩子練習立定跳遠的視頻,供參考。

孩子「慢」,不代表孩子「笨」

現在,我想題主可能會改變最初的想法,發現孩子「拍球」這項運動技能看似簡單,實則該技能的純屬化,并非一朝一夕之功。

「笨鳥先飛早入林」,即使孩子笨,通過多次練習,也可能取得比別人更好的成績。

更何況孩子只是「需要耐心的引導」,就能慢慢接受和認知。這樣的學習過程,可能比較「慢」,但孩子的性格應該是那種會仔細揣摩,強化本體感覺,從而學得很牢固的人。

不瞞你說,我家小乖也是這樣的性格。有時候我們和朋友打了招呼,5 分鐘,甚至 10 分鐘以后,他才會突然開心地說:「剛才看見 XXX 姐姐了!」這豈止是慢半拍,簡直和我們不在同一時間維度上!

但我并不擔心他慢,也不擔心他笨。

因為我知道,他只是需要更長的時間接受新生事物——而一旦掌握了這一經過仔細揣摩、認真思考的知識或者技能,他就會一直牢記在大腦里。

雖然現在他的思維敏捷性還不夠好,但他邏輯的嚴密性、思維的發散性等等都沒問題!

即使,退一萬步說,孩子確實是「笨」——這也是我們無法改變的。他再笨,也是我們的孩子啊!所以,不如放平心態,想想如何能多幫助他。

家長的角色

我主張把技能學習交給學校,家長盡到自己作為監護人的職責就好。

也就是說,家長可以多鼓勵孩子、愛孩子、照顧飲食起居、提供安全感和信任感——這些是父母角色的獨特之處,是完全不同于學校老師的。

畢竟,老師見得多了,更不容易著急,更利于孩子掌握運動技能。

家長要做的,就是配合老師,回家以后以鼓勵為主,強化孩子做得好的地方,然后鼓勵孩子堅持練習。

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